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学校体育中心

2022-2023

宝博体育水上运动和活动时间表 

我们提供:

拨打610-921-7857，了解更多宝博体育游泳池、私人或水肺课程和竞技游泳的详细信息.

Named 全县最棒的水上项目之一 美国水上健身协会
2002, 2003, 2004

*表示所需ID

宝博体育项目

九月返校活动: 我们很高兴地宣布我们的“回到学校学游泳”会议. 游泳是一项必不可少的生活技能，即使夏天结束了，也要让你的孩子呆在水里.

General: 宝博体育 学习游泳 该项目是三岁及以上儿童阅读区最成功的项目之一. 我们为初学者提供游泳课程，也为有经验的学生提供中风发展课程. Our Parent-Tot 幼童班允许父母帮助他们的孩子在水中变得舒适.

Our programs 是为了确保学生的成功和积极的结果. 初学者将掌握仰卧在水里踢腿和划桨的技巧. 成功的学生将毕业于旋转自由泳和更高级的泳姿发展. 只要有可能, 每个学生将有一名教师, 但入学率的增加可能意味着共用一名教师, 学生和老师的比例永远不要超过3:1. 所有的会议都由 合格和知识渊博的教师包括宝博体育自己的大学游泳队成员.

*目前不提供学习游泳, 亲子学游泳, 私人游泳课, 或者是救生员.

学习游泳

Pre-Level 1 (3 & 4 yr olds) -让学生适应泳池和泳池安全. 在没有家长帮助的情况下，学生可以轻松地下水.

Level 1 (4 & 5yr olds) -水安全:本课程结束后，学生将能够跳进水里, 背面表面, 在没有老师帮助的情况下游过泳池并离开泳池.

Level 2 (Minis) - 5名1级毕业生 & under. 他们的背部游泳技术(安全姿势)将被强化，我们将教他们翻身，进入自由泳.

Level 2 (Novice) 1级毕业生6名 & Over. 他们的背部游泳技术(安全姿势)将被强化，我们将教他们翻身，进入自由泳.

Level 2 (High End) -第1级的毕业生，能表现出一些前爬泳的样子，但不能双侧呼吸. 要进入3级，儿童必须能够游20码的双呼吸自由泳.

Level 3 (自由泳、仰泳耐力) -介绍踩水、自由泳、仰泳和跳水技巧. 提高耐力和耐力是升到第4级的关键.

Level 4 (泳姿改进——仰泳/自由泳 在自由泳和仰泳训练中提高技巧和知识.  要求完成3级.

Level 5 (泳姿改进-蝶泳/蛙泳 在蝶泳和蛙泳训练中提高技巧和知识. 4级是不需要的，但许多不打算加入游泳队的孩子应该在自由泳/仰泳方面得到额外的帮助，因为这将是更有益的.

Fees:

舒莫会员$65 /非舒莫会员$75

秋季星期日课

可用时间10 - 10:45 a.m., 11 – 11:45 a.m., 12 – 12:45 p.m.

冬季主日课

可用时间10 - 10:45 a.m., 11 – 11:45 a.m., 12 – 12:45 p.m.

春季主日课

可用时间10 - 10:45 a.m., 11 – 11:45 a.m., 12 – 12:45 p.m.

亲子学游泳

Fees

舒莫会员55美元/非舒莫会员65美元

秋季星期日课

可用时间12 - 12:30.m.

冬季主日课

可用时间12 - 12:45.m.

春季主日课

可用时间12 - 12:45.m.

宝博体育一级游泳

第一层游泳是一家私人和半私人的诊所，为那些希望有机会练习游泳特定技能的游泳运动员提供服务，而不是在游泳池里无休止地来回游. 由Russ Banak创立, 这个中风诊所提供三个级别的训练，旨在帮助那些希望达到更高水平的游泳者提高他们的开始转身和结束技术. 不同的水平结合使用水下和水上摄像机. 欲了解更多信息，请访问: http://www.tier1swimming.com/home.html. 所有诊所在每周日上午8点至8点之间开放.m. – 12 p.m.，预约.

青铜级别:

$60/次，$50/次舒莫健身中心和欧布莱特水上俱乐部会员

二-一小时 在起跑、转弯和终点的水池中进行临床分析. 每周日举行，每晚8点开始，每次一小时.m., 9 a.m. 10 a.m, or 11 a.m.  在诊所期间，运动员将学习快速的技术, 起跑时更有力, a fast, 平稳的翻转和平稳的转弯, strong finish.都是必不可少的 winning races and 打破纪录.

注册一级游泳

银水平:

舒莫健身中心和欧布莱特水上运动俱乐部会员120美元/次，110美元/次

This is a four day clinic 在四个星期天举行，每天一小时. 银级包括使用能够在水线以上和水下拍摄的摄像设备.  运动员起跑、转弯和结束的每一个环节都用慢镜头进行了分析.  使用摄像机是帮助运动员提高游泳技术的最好方法.

注册一级游泳

Elite Level:

$150/session

5 day clinic 专为已经在竞技游泳方面表现出色的游泳运动员设计, 持续展示强有力的开始, 快速转弯和强有力的结束. 精英水平将把他们的表现提升到一个更高的水平. 参加比赛的运动员将专注于他们最好的项目和泳姿, 练习速度钻, 阻力训练, 比赛策略和建立心理韧性. 12岁及以上选手均可参加, 它最适合那些有资格参加锦标赛的游泳运动员.

注册一级游泳

工作时间:

$30/hr.

“不需要经验的一小时”非常适合刚刚开始成为竞技游泳运动员的孩子. 这一小时的节目旨在向新的游泳者介绍这项运动，给他们信心，他们需要成为一个伟大的游泳者. 摄像头被用来帮助加快学习过程. 游泳运动员将学习基本的竞技起跑, 基本的竞技翻转和正确的划水技术. 这不是一个学习游泳的项目. 游泳运动员必须能够达到一个标准, 头朝前跳水，自由泳25码.

请联系Russ Banak (Russ@Tier1Swimming.com)有任何问题.

私人游泳课(儿童及成人)

由经验丰富的教练为儿童和成人教授个性化的游泳课程.   对不起，这是目前不可用.私人课程申请表格. 鼓励所有技能水平的人报名, 无论你是想学习游泳，还是你是一个寻找技术工作的三项运动员. 基于你的个人目标, 我们将指派一名指导老师，他将通过电子邮件与您联系，以便为您找到一个方便的上课时间. 课程费用是30美元/小时15美元/半小时. 请注意，课程只在开放游泳时间进行!

水产养殖-水中运动

50分钟的课程旨在改善肌肉和心血管系统.  在享受乐趣的同时锻炼身体!  教练同时使用浅水和深水技术.  所有健身水平的欢迎和住宿.  全年计划.  因假日和设施维修而定期关闭.

Fee: $5 per class

星期一/三/五8 - 8:50 a.m.
周一至周五9点至9:50 a.m

公开式和圈泳

开放区域和圈圈泳道为欧布莱特会员.  全年计划关闭假期，维修和游泳比赛.

星期一/星期三/星期五- 6点.M. – 10 A.M.
星期二/星期四- 8点A.M. – 10 A.M.
星期一-星期五-上午11:30.M. – 1:00 P.M.
星期六-下午1点.M. – 4 P.M.
Sunday – 1 P.M. – 6 P.M.

妓院/ CPR / AED认证 & 日托和营地人员的基本水安全

现在注册成为一名救生员

救生/CPR/ AED认证

2022年5月20-22日(约25学时)
5月20日:下午6点到9点
5月21日:上午9点到下午5点
5月22日:时间待定

Cost $240 包括面具

先决条件(如果先决条件不能完成，您将被退还$225)

  1. 必须在本课程最后一节课程之前或之前年满15岁
  2. 连续游300码，演示呼吸控制和有节奏的呼吸
  3. 只用腿踩水2分钟
  4. 在1分40秒内完成一项限时任务
    1. 从水里开始游20码. 脸可能在水里，也可能在水外
    2. 水面下潜至7至10英尺深，打捞10磅重的物体
    3. 回到水面，双手握着物体，背部游20码回到起点. 不要使用梯子或台阶从水中逃生
  5. 点击这里查看救生员情况说明书

救生员/ CPR / AED重新认证

2020年4月11日

Cost: $175

  • 70元订金

根据需求提供其他课程. 它们包括:

  • CPR/AED适用于专业救援人员和医疗保健提供者
  • 血源性病原体培训
  • 紧急供氧
  • 游泳教练安全训练
  • 水上救援
  • 今日水上安全

请电邮至 mhay@jimgavin.net

基本水上安全

日托和营地人员

By request.

Cost: $30

报名请发电子邮件 mhay@jimgavin.net